豆苗とツナのごまマヨあえ

豆苗とツナのごまマヨあえ

フレッシュな豆苗が爽やか

カロリー
121kcal
塩分
0.5g
調理時間
5
カテゴリ:
野菜のおかず > 野菜の和え物 > 野菜の和え物 その他
ジャンル:
和風
プロ料理家:
下条美緒
撮影:
千葉充

材料(2人分)

ツナ缶…小1/2缶(約35g)

豆苗…1/2袋

あえごろも

 ・牛乳…大さじ1/2

 ・白すりごま、マヨネーズ…各大さじ1

 ・塩…少々

作り方

1.

豆苗は長さを3等分に切る。

2.

ツナ缶は缶汁をきってボウルに入れ、あえごろもの材料を加えて混ぜ合わせる。1を加えてあえる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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