豆苗とツナのごまマヨあえ
時短、塩分控えめ、
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カロリー
塩分
調理時間材料（２人分）
ツナ缶…小1/2缶(約35g)
豆苗…1/2袋
あえごろも
・牛乳…大さじ1/2
・白すりごま、マヨネーズ…各大さじ１
・塩…少々
作り方
1.
豆苗は長さを３等分に切る。
2.
ツナ缶は缶汁をきってボウルに入れ、あえごろもの材料を加えて混ぜ合わせる。１を加えてあえる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
豆苗とツナのごまマヨあえ（副菜）を組み合わせた献立
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