かぼちゃとツナの和風マヨサラダ

かぼちゃとツナの和風マヨサラダ

相性バツグンの組み合わせ

カロリー
170kcal
塩分
0.3g
調理時間
5
カテゴリ:
サラダ > 野菜を使ったサラダ > かぼちゃのサラダ
ジャンル:
和風
イベント:
お弁当
プロ料理家:
井原裕子
撮影:
鈴木泰介

材料(2人分)

ツナ缶…小1/2缶(約35g)

かぼちゃ…1/8個(正味約180g)

・マヨネーズ、酢、七味とうがらし

作り方

1.

かぼちゃは縦半分に切って、さらに横半分に切る。耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約4分加熱する。フォークでなめらかに潰す。

2.

ツナの缶汁をきって加え、マヨネーズ大さじ1、酢大さじ1/2も加えて混ぜ、器に盛って七味少々をふる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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