レシピ 「豆苗」のレシピ

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豆苗の玉ねぎドレサラダ

豆苗の玉ねぎドレサラダ

おろし玉ねぎで程よい辛みのドレッシングに

  • カロリー 24kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
チキンの甘酢っぱ照り焼き

チキンの甘酢っぱ照り焼き

淡泊なむね肉を、すっきりとした甘辛味のおかずに

  • カロリー 465kcal
  • カロリー 時短
ひき肉と豆苗のシンプル炒め

ひき肉と豆苗のシンプル炒め

塩、こしょうだけの味つけでこのおいしさ

  • カロリー 285kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
牛肉炒めと豆苗のサラダ仕立て

牛肉炒めと豆苗のサラダ仕立て

少なめの牛肉でも野菜たっぷりで食べごたえ満点

  • カロリー 328kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豆苗と切り干し大根のサラダ

豆苗と切り干し大根のサラダ

食物繊維もたっぷりとれる

  • カロリー 67kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豚肉と香味野菜たっぷりのエスニック鍋

豚肉と香味野菜たっぷりのエスニック鍋

ちょい辛だけどやみつきになる!

  • カロリー 246kcal
  • カロリー 時短
豆苗のスープ煮

豆苗のスープ煮

シャキシャキした食感がいい

  • カロリー 16kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豚とキャベツのオイスター炒め

豚とキャベツのオイスター炒め

食物繊維が豊富な野菜と一緒に炒めて

  • カロリー 302kcal
  • カロリー 時短
たらの香り煮

たらの香り煮

ふっくらしたたらの身に香味野菜をたっぷりきかせて

  • カロリー 143kcal
  • カロリー 時短
豆苗モッツァレラ

豆苗モッツァレラ

生の豆苗のおいしさに目覚める

  • カロリー 104kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
とりむね肉と野菜の中華蒸し

とりむね肉と野菜の中華蒸し

ダイエット中におすすめのノンオイル

  • カロリー 287kcal
  • カロリー 時短
豚とにんじんの昆布巻き

豚とにんじんの昆布巻き

昆布はだしをとったあともおいしく食べる

  • カロリー 187kcal
  • カロリー 時短
青じそ円盤餃子

青じそ円盤餃子

刻んだ青じそをあんに混ぜて爽やかに!

  • カロリー 353kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
肉だんごと豆苗のさんしょう煮

肉だんごと豆苗のさんしょう煮

肉だねに豆腐をプラスして、ふんわりと

  • カロリー 410kcal
  • カロリー -
あさりと豆苗の塩焼きそば

あさりと豆苗の塩焼きそば

豆板醤で辛みをきかせて

  • カロリー 379kcal
  • カロリー 時短
スナップえんどうと豆苗のさっぱり中華サラダ

スナップえんどうと豆苗のさっぱり中華サラダ

オイスターソースとレモンでやみつきに

  • カロリー 125kcal
  • カロリー 時短
カリカリ豚のおかずサラダ

カリカリ豚のおかずサラダ

さっぱりポン酢じょうゆで簡単調味

  • カロリー 363kcal
  • カロリー 時短
豚肉とキャベツのレンジ蒸し

豚肉とキャベツのレンジ蒸し

にんにく風味のごまだれをたっぷりかけて

  • カロリー 368kcal
  • カロリー 時短
サプライズ餃子のカレー鍋

サプライズ餃子のカレー鍋

3種の餃子を入れて楽しむ

  • カロリー 441kcal
  • カロリー 時短
とり肉と豆苗のザーサイ蒸し

とり肉と豆苗のザーサイ蒸し

ザーサイの塩けが味のアクセント

  • カロリー 182kcal
  • カロリー 時短
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