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豆苗のツナマスタード炒め

時短でラク

豆苗のツナマスタード炒め

豆苗はさっと炒めてシャキシャキ！

5分

１人分：

67kcal

0.7g

材料（２人分）

  • ツナ缶(ノンオイル)

    小１缶(約70g)

  • 豆苗

    １袋

  • ・サラダ油、粒マスタード、しょうゆ、こしょう

作り方

  1. 1

    豆苗は長さを半分に切る。ツナは軽く缶汁をきる。

  2. 2

    フライパンに油小さじ１を熱し、豆苗をしんなりするまで炒める。ツナ、粒マスタード、しょうゆ各小さじ１を加えてさっと炒め、こしょう少々をふる。

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伊藤晶子さん

伊藤晶子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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