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豆苗のツナあえ

121kcal
0.6g
豆苗のツナあえ
豆苗のツナあえ

ほりえさちこさんのレシピ

ツナの強いうまみが豆苗の青臭さをカット

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材料（2人分）

  • 豆苗…2/3袋
  • ツナ缶(油漬け)…大1/2缶(約70g)
  • ごま油…小さじ1
  • しょうゆ…小さじ2/3
  • こしょう…少々
豆苗…2/3袋
ツナ缶(油漬け)…大1/2缶(約70g)
ごま油…小さじ1
しょうゆ…小さじ2/3
こしょう…少々

作り方

  1. 豆苗は長さを半分に切る。ツナ缶は缶汁をきる。
  2. ボウルに１を入れ、ごま油小さじ1、しょうゆ小さじ2/3、こしょう少々を加えてあえる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

ほりえさちこ
ほりえさちこ
料理研究家。自身の育児経験を生かした離乳食、栄養バランスのとれた簡単でおいしい料理、弁当などのレシピが好評。雑誌、テレビ、ウェブ、広告などで活躍中。食育やスポーツ栄養などの講演、イベントも行っている。
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カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 邑口京一郎

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