下条美緒さんのレシピ

桜えびとえのきのスープ

簡単なのに深みのある味わい

• 51kcal
• 時短

• ※主な食材：桜えび、えのきたけ

豚バラとかぶのマスタードしょうゆ炒め

皮つきのままかぶを炒めるスピードおかず

• 453kcal
• 時短

• ※主な食材：豚バラ薄切り肉、厚揚げ

なすのナムル

つるっとした新しい食感が新鮮

• 60kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：なす

手羽元と里いものピーナッツバター煮

赤とうがらしをピリッときかせて

• 360kcal
• -

• ※主な食材：とり手羽元、里いも

豆苗モッツァレラ

生の豆苗のおいしさに目覚める

• 104kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：豆苗

さんまのアクアパッツァ

仕上げにオリーブ油を加えて煮立て、乳化させるのがコツ

• 494kcal
• -

• ※主な食材：さんま、あさり(砂抜き)

春菊と柿のポン酢サラダ

爽やかな味でもりもり食べられる

• 100kcal
• 時短

• ※主な食材：春菊、柿

牛肉とごぼうの赤ワイン煮

薄切り肉をくるくる巻いて、やわらか美味！

• 514kcal
• -

• ※主な食材：牛薄切り肉、ごぼう

かぼちゃのハニーマスタード

おつまみやお弁当のおかずにも！

• 109kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：かぼちゃ

豆腐とれんこんのみそドライカレー

ボリュームたっぷりなのにヘルシー

• 663kcal
• 時短

• ※主な食材：ウインナソーセージ、もめん豆腐