春キャベツのヤムウンセン風サラダ
時短でラク
389kcal
2.1g
10min
材料(2人分)
- 春キャベツ…1/6個(約250g)
- 合いびき肉…150g
- 赤パプリカ…1/2個
- 三つ葉…1/2束
- はるさめ…50g
- しょうがのみじん切り…1かけ分
- にんにくのみじん切り…1片分
- ピーナッツ…大さじ2
- たれ
- ・桜えびの粗みじん切り…小さじ2
- ・赤とうがらしの小口切り…1本分
- ・酒、オイスターソース…各大さじ1
- ・しょうゆ…大さじ1/2
- ・水…大さじ3
- ・ごま油、塩、こしょう
春キャベツ…1/6個(約250g)
合いびき肉…150g
赤パプリカ…1/2個
三つ葉…1/2束
はるさめ…50g
しょうがのみじん切り…1かけ分
にんにくのみじん切り…1片分
ピーナッツ…大さじ2
たれ
・桜えびの粗みじん切り…小さじ2
・赤とうがらしの小口切り…1本分
・酒、オイスターソース…各大さじ1
・しょうゆ…大さじ1/2
・水…大さじ3
・ごま油、塩、こしょう
合いびき肉…150g
赤パプリカ…1/2個
三つ葉…1/2束
はるさめ…50g
しょうがのみじん切り…1かけ分
にんにくのみじん切り…1片分
ピーナッツ…大さじ2
たれ
・桜えびの粗みじん切り…小さじ2
・赤とうがらしの小口切り…1本分
・酒、オイスターソース…各大さじ1
・しょうゆ…大さじ1/2
・水…大さじ3
・ごま油、塩、こしょう
作り方
- 春キャベツはせん切りにする。冷水に約3分さらし、ざるにあけて水けをきる。はるさめは湯でもどし、食べやすい長さに切る。パプリカは横半分に切って縦細切り、三つ葉は1〜2cm長さに切る。ピーナッツは粗く刻む。
- フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、しょうが、にんにくを入れて炒める。香りが立ったらひき肉、パプリカを加えて炒め合わせる。肉の色が変わったら、はるさめとたれの材料を加え、汁けがなくなるまで炒める。塩、こしょうで味をととのえる。
- ボウルにキャベツ、2を入れて混ぜ合わせる。器に盛り、三つ葉をのせてピーナッツを散らす。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 下条美緒
- 料理研究家・フードコーディネーター・JSA認定ソムリエ。「小林カツ代キッチンスタジオ」「ケンタロウ事務所」を経て、料理研究家・フードコーディネーターとして独立。雑誌、新聞、書籍、テレビ番組でのレシピ制作、調理などのほか、企業とのメニュー開発などを行う。サーフィンと海にまつわる料理を研究・開発している。
このレシピの参考動画
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