豚バラとかぶのマスタードしょうゆ炒め
時短でラク
453kcal
2.0g
10min
材料(2人分)
豚バラ薄切り肉…150g
厚揚げ…1/2枚
かぶ(葉つき)…2個
おろしにんにく…少々
・バター、塩、酒、しょうゆ、粒マスタード、砂糖、粗びき黒こしょう
厚揚げ…1/2枚
かぶ(葉つき)…2個
おろしにんにく…少々
・バター、塩、酒、しょうゆ、粒マスタード、砂糖、粗びき黒こしょう
作り方
- かぶは葉を根元から切り分け、皮つきのまま3mm厚さの半月切りにする。葉は3cm長さに切り、茎と葉先に分ける。厚揚げは厚みを半分に切ってから一口大に切る。豚肉は5cm幅に切る。
- フライパンにバター10gを強火で溶かし、豚肉を入れて炒める。色が半分くらい変わったら厚揚げ、かぶと茎を加え、塩少々をふってさっと炒める。
- かぶが少し透き通ってきたら、おろしにんにくと、酒、しょうゆ各大さじ1、粒マスタード小さじ2、砂糖小さじ1/2、かぶの葉先を加えて炒め合わせる。器に盛り、こしょう適量をふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 下条美緒
- 料理研究家・フードコーディネーター・JSA認定ソムリエ。「小林カツ代キッチンスタジオ」「ケンタロウ事務所」を経て、料理研究家・フードコーディネーターとして独立。雑誌、新聞、書籍、テレビ番組でのレシピ制作、調理などのほか、企業とのメニュー開発などを行う。サーフィンと海にまつわる料理を研究・開発している。
食材の扱い方・ポイント
- かぶ
- 淡泊でやさしい味わいのかぶ。冬の代表的な根菜とされますが、旬は、春と秋冬の2回。春に収穫…
- 豚肉
- 野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…
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