卵と牛乳があれば作れちゃう!「なつかしプリン」で不安な気持ちを吹き飛ばそう

#食 
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冷蔵庫に卵と牛乳はありますか? もし両方揃っていたら、今日のおやつはプリンに決定! 卵と牛乳のほかは、砂糖があればOK。特別な材料はいらないので、買い物に行く必要もありません。お菓子作りをしている最中は、今行っている作業に集中できるので、日常生活のあらゆることから気持ちを切り離すことができます。心配事や不安な気持ちが頭から離れないときこそ、お菓子作りでリラックス。気持ちをリセットしてみて。


なつかしプリン

【材料】(直径5.5×高さ5cmのプリン型4個分)

プリン生地(卵 2個、牛乳 1カップ、砂糖 40g)、カラメルソース(砂糖 20g、水 小さじ1、湯 小さじ1)


【作り方】

1.小鍋に砂糖、水を入れて火にかける。時々鍋を揺すりながら砂糖を溶かし、カラメル色になったら弱火にし、湯を加え(湯がはねることがあるので注意して)、全体が均一に溶けたら型に等分に流し入れる。

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2.牛乳は小鍋に入れて火にかけ、まわりがフツフツし始めたら火を止める。ボウルに卵を割り入れ、卵白のコシを切るように泡立て器でしっかりほぐし、砂糖を加えてよく混ぜる。砂糖が溶けたら温めた牛乳を少しずつ加えながら静かに混ぜ、ざるでこしての1の型に等分に流し入れる。

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3.直径20cmの鍋に水3カップを入れ、ふたをして火にかけ、5~6分して沸騰したら火を止める。ペーパータオルを折って敷き、2を入れ、ふたをほんの少しずらして弱火にかける。3分ほど蒸し、表面がふるっとしたらふたを閉じて火を止め、10分おいて取り出す(熱いので注意)。粗熱をとり、冷蔵庫で1時間以上冷やす。※型からきれいにはずすには、プリンの表面のまわりを指で押して型からはがし、型の内側にペティナイフをぐるりと入れる。皿をかぶせて返し、上下に揺すって型からはずす。

(1個分130kcal)

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