驚きの36Kcal以下! ダイエット中に飲みたいわかめ+野菜のスープ5選

#食 
「なすとわかめの中華スープ」


理想の体型を手に入れたいけど、食事制限するのはつらくて大変…。そんなときは、ヘルシーでおいしいメニューを取り入れてみるのがおすすめです。今回は36Kcal以下で作れるわかめ+野菜のスープ5選をご紹介。食べごたえ抜群の汁もので、無理のないダイエット生活を目指してみませんか?

なすとわかめの中華スープ


【材料・2人分】

なす 1個、カットわかめ 2g、水 2カップ、とりガラスープの素 小さじ2、塩、こしょう、ごま油 各少々

【作り方】

1. なすは四つ割りにし、横2cm幅に切る。

2. 鍋に水2カップ、とりガラスープの素小さじ2、塩、こしょう、ごま油各少々を入れて中火にかけ、煮立ったらなすを加える。しんなりとするまで約4分煮る。カットわかめを加えてひと煮立ちさせる。

(21Kcal、塩分1.9g)

とりガラスープの素がきいた、ホッとするようなおいしさのスープ。しっかりと火を通したなすはやわらかく、絶妙な食感を楽しめるはず。最後にカットわかめを加え、煮立たせれば完成です。

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