絹さやとわかめのスープ

10kcal
1.1g
絹さやとわかめのスープ
絹さやとわかめのスープ

いいとこどりのやせメニュー

牧野直子さんのレシピ

絹さやの食感がアクセント

材料(2人分)

  • 絹さや…10枚
  • カットわかめ…小さじ2(約2g)
  • スープ
  •  ・顆粒スープの素…小さじ1
  •  ・水…1 1/2カップ
  • ・塩、こしょう
絹さや…10枚
カットわかめ…小さじ2(約2g)
スープ
 ・顆粒スープの素…小さじ1
 ・水…1 1/2カップ
・塩、こしょう

作り方

  1. 絹さやは斜め3等分に切る。カットわかめは水でもどし、水けを絞る。
  2. 鍋にスープの材料を入れて火にかけ、ふつふつとしたら1を加える。ひと煮立ちしたら塩、こしょう各少々で調味する。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

牧野直子
牧野直子
管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。テレビ出演や著書の執筆、料理教室や企業の商品開発など、幅広く活動。ダイエットやメタボリックシンドローム対策向けのレシピなども人気。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

このレシピの参考動画

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