驚きの36Kcal以下！ ダイエット中に飲みたいわかめ＋野菜のスープ5選
えのきとわかめの中華スープ
えのきたけは長さを3等分に切ってほぐしておきます。スープに具材を入れたら、煮立ったタイミングでカットわかめを加えましょう。
もやしとわかめのスープ
サッとゆで、調味料をまぶしたもやしを具材として使用。お椀にお湯を注ぐだけですぐに作れます。
にんじんとわかめのスープ
素材の味を最大限活かした、シンプルな味つけのスープです。ごま油で風味よく炒めたにんじんがアクセントに。
絹さやとわかめのスープ
カットわかめはあらかじめ水でもどし、水けを絞っておきます。鍋にスープの材料を入れて火にかけ、ふつふつとしたら具材を加えて。
わかめはローカロリーなだけでなく、ミネラルなどの栄養素をたっぷり含んでいるのが特徴。食物繊維も豊富なので、お通じに悩んでいる人にもうってつけです。
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詳しいレシピはこちら！
・なすとわかめの中華スープ
・えのきとわかめの中華スープ
・もやしとわかめのスープ
・にんじんとわかめのスープ
・絹さやとわかめのスープ
ほかにもいろいろ！「わかめスープ」のレシピ
■ダイエット特集はこちらをチェック！
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