毎日がほんの少しラクになるかもしれない「誰でもできるご自愛」を、心療内科医の鈴木裕介先生の解説つきでご紹介します。『万年不調から抜けだす がんばらないご自愛』を無料で試し読み！
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第1回
#くらし
日々の疲れをリセット！「ゆっくりお風呂に入る」大切さ／がんばらないご自愛（1）
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第2回
#くらし
食事が「作業」になってない？ 自分のカラダの声を聞こう／がんばらないご自愛（2）
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第3回
#くらし
全力で休むにもスキルが必要!? 思いっきりだらける日を作る／がんばらないご自愛（3）
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第4回
#くらし
片付けているうちにやる気が出る!? 部屋の整理にチャレンジ／がんばらないご自愛（4）
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第5回
#くらし
【運動が苦手】体を動かした方がいいのはわかってるけど続かない！自分なりの「楽しいポイント」はどこ？／がんばらないご自愛（5）
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第6回
#くらし
【自分のこと褒めてます？】「朝起きれた！」「ご飯食べた!」も十分立派な「今日できたこと」／がんばらないご自愛（6）
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第7回
#くらし
失敗も全部私が悪い！機嫌の悪い人に対面しても「私のせいかも⁉」自分責めグセ／がんばらないご自愛（7）
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第8回
#くらし
なんでも引き受けてしまって断れない！ 自分の中の「NOと言う」境界線は？／がんばらないご自愛（8）
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