疲労回復ドリンク にんじん×黄パプリカ×オレンジ×ごま
90kcal
材料（２人分）
オレンジ…１個
パプリカ…1/2個
にんじん…1/2本
はちみつ…小さじ２
レモン汁…小さじ２
白すりごま…小さじ２
パプリカ…1/2個
にんじん…1/2本
はちみつ…小さじ２
レモン汁…小さじ２
白すりごま…小さじ２
作り方
- にんじんとパプリカは一口大に切る。オレンジは横半分に切り、スクイーザーで搾る。
- ミキサーに水1/2カップ、オレンジ果汁、レモン汁、パプリカ、にんじん、はちみつ、ごまの順に入れて、なめらかになるまでかくはんする。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- にんじん
- 赤い色が食欲をそそる、緑黄色野菜の代表。生で、煮る、炒める、揚げるなど、さまざまな調理法…
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