トマトスムージー
126kcal
材料（２人分）
- 「トマトのぺちゃんこ冷凍」…1/2袋
- オレンジジュース(果汁100％)…1/2カップ
- プレーンヨーグルト…１カップ
- はちみつ…大さじ１〜１ 1/2
「トマトのぺちゃんこ冷凍」…1/2袋
オレンジジュース(果汁100％)…1/2カップ
プレーンヨーグルト…１カップ
はちみつ…大さじ１〜１ 1/2
オレンジジュース(果汁100％)…1/2カップ
プレーンヨーグルト…１カップ
はちみつ…大さじ１〜１ 1/2
作り方
- 「トマトのぺちゃんこ冷凍」は粗く割り、残りの材料とともにミキサーでかくはんする。
- なめらかになったらグラスに注ぎ、好みでミントを添えても。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 枝元なほみ
- 料理研究家。劇団員や無国籍料理レストランのシェフを経て料理家になる。自由な発想から生まれるおいしい料理と気さくな人柄が人気で、テレビや雑誌などで活躍。著書に「まるごとル・クルーゼ」（サンマーク出版）などがある。
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