レシピ 枝元なほみさんのレシピ

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とうもろこしの粒々コーンスープ

とうもろこしの粒々コーンスープ

とうもろこしの自然な甘みととろみ。素材が命のごちそうスープ

  • カロリー 195kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:とうもろこし、玉ねぎ
とうもろこしとアボカドのクミン炒め

とうもろこしとアボカドのクミン炒め

甘さ、しょっぱさ、辛さの絶妙なバランス。スプーンですくって豪快に召し上がれ

  • カロリー 425kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:とうもろこし、ウインナソーセージ
ズッキーニのひらひらサラダ

ズッキーニのひらひらサラダ

見た目が華やかなだけでなく、味がのりやすい切り方でごちそう感アップ!

  • カロリー 171kcal
  • カロリー 塩分控えめ
  • ※主な食材:ズッキーニ、ゆで卵
ズッキーニのみそバター焼き

ズッキーニのみそバター焼き

みそバターの甘いコクに昆布茶が絶妙なアクセント!

  • カロリー 197kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:ズッキーニ、じゃがいも
変わりなす天

変わりなす天

ふんわりさくっと、中はジューシー。なすのうまみをハフハフ食べる!

  • カロリー 398kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:なす、レモン汁
なすの照り炒め

なすの照り炒め

豚バラの脂を吸ってくたくた、味しみしみのごちそうなす料理

  • カロリー 399kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:なす、豚バラ薄切り肉
蒸しなすの中華マリネ

蒸しなすの中華マリネ

ごま油とにんにくでパンチがあるのにたっぷりの万能ねぎで清涼感も!

  • カロリー 156kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:なす、ちりめんじゃこ
ゴーヤーのフリット

ゴーヤーのフリット

揚げたゴーヤーのこうばしさは神!わたのふわふわ食感も新鮮

  • カロリー 247kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:ゴーヤー、ヨーグルト
ゴーヤーのつくだ煮

ゴーヤーのつくだ煮

しめじと削りがつおのうまみがきいたぜいたくなご飯のお供

  • カロリー 206kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:ゴーヤー、しめじ
ゴーヤーのサラダ

ゴーヤーのサラダ

ツナがゴーヤーの苦みをマイルドに。ひんやりシャキッの食感が◎

  • カロリー 183kcal
  • カロリー -
  • ※主な食材:ゴーヤー、ツナ缶
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