タッカルビ風冷やしうどん
666kcal
3.8g
材料(2人分)
ゆでうどん…2玉
とりもも肉…1枚(約250g)
キャベツ…2枚
ししとうがらし… 10本
玉ねぎ…1/2個
たれ
・おろしにんにく…小さじ1
・コチュジャン…大さじ1
・酒、しょうゆ…各大さじ2
・砂糖…大さじ1
ごま油
とりもも肉…1枚(約250g)
キャベツ…2枚
ししとうがらし… 10本
玉ねぎ…1/2個
たれ
・おろしにんにく…小さじ1
・コチュジャン…大さじ1
・酒、しょうゆ…各大さじ2
・砂糖…大さじ1
ごま油
作り方
- とり肉は一口大に切ってポリ袋に入れ、たれの材料を加えてもみ込み、味をなじませる。
- キャベツは一口大、玉ねぎは1cm幅のくし形に切る。ししとうは包丁の先で小さく切り目を入れる。
- うどんは袋の表示どおりにゆでて湯をきり、流水でしっかり洗って水をきる。
- フライパンにごま油大さじ1 1/2を熱して1のとり肉をたれごと入れ、強めの中火で炒める。肉の表面にこんがり焼き色がついたら中火にし、玉ねぎを加えて1〜2分炒める。ししとう、キャベツ、水1/4カップを加え、全体を混ぜながらキャベツがしんなりするまで炒め煮にする。
- 器にうどんを盛り、4をのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 枝元なほみ
- 料理研究家。劇団員や無国籍料理レストランのシェフを経て料理家になる。自由な発想から生まれるおいしい料理と気さくな人柄が人気で、テレビや雑誌などで活躍。著書に「まるごとル・クルーゼ」(サンマーク出版)などがある。
食材の扱い方・ポイント
- キャベツ
- キャベツは四季を通して日本各地で栽培され、年中流通しています。春に種をまいて夏に収穫する…
- ししとうがらし
- 日本在来の辛みがない甘味種のとうがらし。「ししとう」は通称で、先端部分のへこんだ部分に小…
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
- とり肉
- くせがない白身の肉で、価格も安くて使いやすいとり肉。一般には、むね肉(骨なし、骨つき)、…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!