レシピ 「ししとうがらし」のレシピ

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豚肉のはさみしょうがカツ

豚肉のはさみしょうがカツ

しょうがでさっぱり感をプラス

  • カロリー 653kcal
  • カロリー 時短
そぼろとししとうの冷やしあえ麺

そぼろとししとうの冷やしあえ麺

そぼろの甘辛味で、ねぎやししとうを生のままたくさん食べられる

  • カロリー 566kcal
  • カロリー 時短
とりのガーリックオイスター照り焼き

とりのガーリックオイスター照り焼き

にんにく+オイスターソースでパンチのある甘辛しょうゆ味に

  • カロリー 499kcal
  • カロリー 時短
鮭のゆずみそ焼き

鮭のゆずみそ焼き

ゆずの爽やかな香りが鮭を豊かな味わいに

  • カロリー 187kcal
  • カロリー -
キヌアのハンバーグ

キヌアのハンバーグ

ひき肉とキヌアを同量使ってカロリーダウンにも!

  • カロリー 348kcal
  • カロリー 時短
ソース豚天

ソース豚天

関西風の豚の天ぷらをソース味にアレンジ

  • カロリー 479kcal
  • カロリー -
鮭とししとうの南蛮漬け

鮭とししとうの南蛮漬け

定番の南蛮漬けも、すし酢で簡単に

  • カロリー 141kcal
  • カロリー 時短
みょうがとししとうの和風アチャール

みょうがとししとうの和風アチャール

インドの「漬け物」を和風にアレンジ

  • カロリー 11kcal
  • カロリー 時短
かじきの漬け焼き丼

かじきの漬け焼き丼

かじきとみょうがずしで、夏のごちそう

  • カロリー 668kcal
  • カロリー -
かじきカレー

かじきカレー

まろやかな味のインド風カレー

  • カロリー 694kcal
  • カロリー -
ゆずこしょう塩から揚げ

ゆずこしょう塩から揚げ

食欲そそるゆずこしょう塩味!ビタミンC野菜も素揚げして

  • カロリー 497kcal
  • カロリー 時短
豚肉ととうもろこしのピリ辛炒め

豚肉ととうもろこしのピリ辛炒め

旬の甘いとうもろこしを生のまま炒めて

  • カロリー 411kcal
  • カロリー 時短
さばの照り焼き

さばの照り焼き

焼いたさばに「合わせだれ」をからめたら完成

  • カロリー 290kcal
  • カロリー 時短
厚揚げの梅おかかあえ

厚揚げの梅おかかあえ

グリルで焼き、梅だれと混ぜるだけ

  • カロリー 290kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
長いもの豚肉巻きポン酢照り焼き

長いもの豚肉巻きポン酢照り焼き

ホクホクした長いもでボリュームアップ

  • カロリー 293kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
さんまのゆずこしょう焼き

さんまのゆずこしょう焼き

たれに漬け込んで焼くだけ

  • カロリー 346kcal
  • カロリー 塩分控えめ
豚肉とズッキーニのピーナッツソース炒め

豚肉とズッキーニのピーナッツソース炒め

ピーナッツバターとカレー粉でエスニック風な味つけに

  • カロリー 549kcal
  • カロリー 時短
エリンギとししとうのごま油じょうゆあえ

エリンギとししとうのごま油じょうゆあえ

歯ごたえよく仕上げた

  • カロリー 41kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かじきの竜田揚げ弁当

かじきの竜田揚げ弁当

カラリとこうばしく、揚げ焼きにして

  • カロリー 490kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
牛肉のレンジ煮

牛肉のレンジ煮

暑い日に火を使わずに調理できる

  • カロリー 328kcal
  • カロリー 時短
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