ししとうナムル
時短でラク
38kcal
0.5g
5min
材料（２人分）
ししとうがらし…16本
おろしにんにく…小さじ1/2
白いりごま…適宜
・ごま油、しょうゆ、塩、こしょう
おろしにんにく…小さじ1/2
白いりごま…適宜
・ごま油、しょうゆ、塩、こしょう
作り方
- ししとうはへたを除き、斜め半分に切る。耐熱皿に並べてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約１分加熱する。
- にんにく、ごま油小さじ１、しょうゆ小さじ1/2を加えて混ぜ、塩、こしょう各少々をふる。器に盛り、ごまをふる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- ししとうがらし
- 日本在来の辛みがない甘味種のとうがらし。「ししとう」は通称で、先端部分のへこんだ部分に小…
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