韓国風とりじゃが
509kcal
2.3g
材料(2人分)
とりもも肉…1枚(約250g)
じゃがいも…大2個(350〜400g)
しめじ…1パック(約100g)
おろしにんにく…小さじ1/2
コチュジャン…大さじ1/2
だし汁…1カップ
ごま油、砂糖、酒、みりん、しょうゆ
じゃがいも…大2個(350〜400g)
しめじ…1パック(約100g)
おろしにんにく…小さじ1/2
コチュジャン…大さじ1/2
だし汁…1カップ
ごま油、砂糖、酒、みりん、しょうゆ
作り方
- じゃがいもは縦半分に切り、横1cm幅に切る。しめじは小房に分ける。とり肉は1.5cm幅に切る。
- フライパンにごま油大さじ1を熱し、じゃがいもを並べて3〜4分焼く。上下を返して同様に焼き、火が通ったらいったん取り出す。
- 同じフライパンに、とり肉の皮目を下にして並べて焼く。焼き色がついたら上下を返し、色が変わるまで焼く。
- しめじを加えてさっと炒め、2を戻し入れる。砂糖大さじ1、酒、みりん、しょうゆ各大さじ1 1/2、コチュジャンの順に加え、そのつど混ぜる。全体がなじんだらだし汁を加えて4〜5分炒め煮にし、にんにくを加えてさっと混ぜる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 枝元なほみ
- 料理研究家。劇団員や無国籍料理レストランのシェフを経て料理家になる。自由な発想から生まれるおいしい料理と気さくな人柄が人気で、テレビや雑誌などで活躍。著書に「まるごとル・クルーゼ」(サンマーク出版)などがある。
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