トマト入りくずし麻婆豆腐

356kcal
3.9g
トマト入りくずし麻婆豆腐
トマト入りくずし麻婆豆腐

お米が主役の晩ごはん

枝元なほみさんのレシピ

くずれてとろとろになった豆腐はぜひご飯にかけて食べて

材料(2人分)

  • 豚ひき肉…100g
  • もめん豆腐…1丁(約300g)
  • トマト…1個(約150g)
  • にんにくのみじん切り…大さじ1/2
  • しょうがのみじん切り…大さじ1/2
  • 長ねぎのみじん切り…7cm分
  • 合わせ調味料
  •  ・酒、みそ…各大さじ1 1/2 
  •  ・しょうゆ…小さじ2
  • 豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1
  • とりガラスープ
  •  ・とりガラスープの素…小さじ1 
  •  ・湯…1カップ
  • 粉ざんしょう…小さじ1/2
  • 片栗粉、ごま油、砂糖
豚ひき肉…100g
もめん豆腐…1丁(約300g)
トマト…1個(約150g)
にんにくのみじん切り…大さじ1/2
しょうがのみじん切り…大さじ1/2
長ねぎのみじん切り…7cm分
合わせ調味料
 ・酒、みそ…各大さじ1 1/2 
 ・しょうゆ…小さじ2
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1
とりガラスープ
 ・とりガラスープの素…小さじ1 
 ・湯…1カップ
粉ざんしょう…小さじ1/2
片栗粉、ごま油、砂糖

作り方

  1. トマトは1.5cm角に切り、片栗粉大さじ1をまぶす。
  2. フライパンにごま油大さじ1、にんにく、しょうがを入れて火にかけ、香りが立ったらひき肉を加えて炒める。肉の色が変わり、ポロポロになったら、砂糖小さじ2、合わせ調味料、豆板醤を順に加え、そのつど炒め合わせる。
  3. スープの材料を加え、煮立ったら豆腐を切らずに加える。木べらで粗くくずし、ふつふつしてから約1分煮る。
  4. 1を加えて混ぜ、軽くとろみがついたらねぎ、粉ざんしょうを加えて混ぜる。
    刻んだトマトに片栗粉をまぶしてから加えると、自然にとろみがつく。水溶き片栗粉を使うよりも、 だまになりにくいのでおすすめ。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

枝元なほみ
枝元なほみ
料理研究家。劇団員や無国籍料理レストランのシェフを経て料理家になる。自由な発想から生まれるおいしい料理と気さくな人柄が人気で、テレビや雑誌などで活躍。著書に「まるごとル・クルーゼ」(サンマーク出版)などがある。
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主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

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