トマト入りくずし麻婆豆腐
356kcal
3.9g
材料(2人分)
豚ひき肉…100g
もめん豆腐…1丁(約300g)
トマト…1個(約150g)
にんにくのみじん切り…大さじ1/2
しょうがのみじん切り…大さじ1/2
長ねぎのみじん切り…7cm分
合わせ調味料
・酒、みそ…各大さじ1 1/2
・しょうゆ…小さじ2
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1
とりガラスープ
・とりガラスープの素…小さじ1
・湯…1カップ
粉ざんしょう…小さじ1/2
片栗粉、ごま油、砂糖
もめん豆腐…1丁(約300g)
トマト…1個(約150g)
にんにくのみじん切り…大さじ1/2
しょうがのみじん切り…大さじ1/2
長ねぎのみじん切り…7cm分
合わせ調味料
・酒、みそ…各大さじ1 1/2
・しょうゆ…小さじ2
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1
とりガラスープ
・とりガラスープの素…小さじ1
・湯…1カップ
粉ざんしょう…小さじ1/2
片栗粉、ごま油、砂糖
作り方
- トマトは1.5cm角に切り、片栗粉大さじ1をまぶす。
- フライパンにごま油大さじ1、にんにく、しょうがを入れて火にかけ、香りが立ったらひき肉を加えて炒める。肉の色が変わり、ポロポロになったら、砂糖小さじ2、合わせ調味料、豆板醤を順に加え、そのつど炒め合わせる。
- スープの材料を加え、煮立ったら豆腐を切らずに加える。木べらで粗くくずし、ふつふつしてから約1分煮る。
- 1を加えて混ぜ、軽くとろみがついたらねぎ、粉ざんしょうを加えて混ぜる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 枝元なほみ
- 料理研究家。劇団員や無国籍料理レストランのシェフを経て料理家になる。自由な発想から生まれるおいしい料理と気さくな人柄が人気で、テレビや雑誌などで活躍。著書に「まるごとル・クルーゼ」(サンマーク出版)などがある。
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