ぶっかけ排骨麺(パイコーメン)
791kcal
3.5g
材料(2人分)
- 中華生麺…2玉
- 豚ロースとんカツ用肉…2枚
- 下味
- ・おろしにんにく…少々
- ・カレー粉、しょうゆ、酒…各小さじ1
- チンゲンサイ…1株
- もやし…1袋
- たれ
- ・おろしにんにく、カレー粉…各小さじ1
- ・とりガラスープの素…小さじ1/2
- ・しょうゆ…大さじ1 1/2
- ・水…1/4カップ
- 片栗粉、小麦粉、サラダ油
中華生麺…2玉
豚ロースとんカツ用肉…2枚
下味
・おろしにんにく…少々
・カレー粉、しょうゆ、酒…各小さじ1
チンゲンサイ…1株
もやし…1袋
たれ
・おろしにんにく、カレー粉…各小さじ1
・とりガラスープの素…小さじ1/2
・しょうゆ…大さじ1 1/2
・水…1/4カップ
片栗粉、小麦粉、サラダ油
豚ロースとんカツ用肉…2枚
下味
・おろしにんにく…少々
・カレー粉、しょうゆ、酒…各小さじ1
チンゲンサイ…1株
もやし…1袋
たれ
・おろしにんにく、カレー粉…各小さじ1
・とりガラスープの素…小さじ1/2
・しょうゆ…大さじ1 1/2
・水…1/4カップ
片栗粉、小麦粉、サラダ油
作り方
- 豚肉は1cm幅に切ってバットに入れる。下味をよくなじませ、片栗粉、小麦粉各大さじ1を加えてまぶす。チンゲンサイは葉と軸に分け、軸は四つ割りにする。
- フライパンに油大さじ3を熱し、1の豚肉を入れてこんがりきつね色になるまで焼き、豚肉を取り出す。
- 鍋にたっぷりの湯を沸かし、チンゲンサイを入れてゆで、色が鮮やかになったら取り出す。続けてもやしを入れ、約30秒ゆでて取り出す。
- さらに3と同じ湯で中華麺を袋の表示どおりにゆでて湯をきり、流水でしっかり洗って水をきる。
- 2のフライパンの油をペーパータオルで軽くふき、たれの材料を入れて火にかける。煮立ったらもやしを加えてさっと混ぜる。
- 器に麺を盛って2の豚肉をのせ、5をたれごとかけてチンゲンサイを添える。好みでラー油をかけても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 枝元なほみ
- 料理研究家。劇団員や無国籍料理レストランのシェフを経て料理家になる。自由な発想から生まれるおいしい料理と気さくな人柄が人気で、テレビや雑誌などで活躍。著書に「まるごとル・クルーゼ」(サンマーク出版)などがある。
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