豚となすのみそチーズ炒め
426kcal
2.8g
材料(2人分)
- 豚こま切れ肉…150g
- ピザ用チーズ…60g
- なす…4個
- しょうがのみじん切り…小さじ1/2
- 万能ねぎの小口切り…少々
- 合わせ調味料
- ・酒、みそ、みりん…各大さじ2
- サラダ油、こしょう
豚こま切れ肉…150g
ピザ用チーズ…60g
なす…4個
しょうがのみじん切り…小さじ1/2
万能ねぎの小口切り…少々
合わせ調味料
・酒、みそ、みりん…各大さじ2
サラダ油、こしょう
ピザ用チーズ…60g
なす…4個
しょうがのみじん切り…小さじ1/2
万能ねぎの小口切り…少々
合わせ調味料
・酒、みそ、みりん…各大さじ2
サラダ油、こしょう
作り方
- なすは皮をむき、四つ割りにして長さを半分に切る。耐熱皿に並べてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約4分加熱する。
- フライパンに油大さじ1/2、しょうがを入れて火にかけ、香りが立ったら豚肉を加えて炒める。肉の色が変わったら、こしょう少々をふり、1の水けをきって加える。合わせ調味料も加えて、炒め合わせる。
- 水1カップを加え、ふつふつしたらチーズを散らし、ふたをして2〜3分蒸し焼きにする。チーズが溶けたら、器に盛り、万能ねぎを散らす。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 枝元なほみ
- 料理研究家。劇団員や無国籍料理レストランのシェフを経て料理家になる。自由な発想から生まれるおいしい料理と気さくな人柄が人気で、テレビや雑誌などで活躍。著書に「まるごとル・クルーゼ」(サンマーク出版)などがある。
食材の扱い方・ポイント
- なす
- 原産はインドといわれ、日本へは8世紀ごろに伝わり、奈良時代から栽培されてきました。地方に…
- 豚肉
- 野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…
おすすめ読みもの(PR)
豚こま切れ肉を使ったレシピ
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!