スピードきんぴら
45kcal
0.7g
材料（２人分）
- 「根菜のしょうゆ漬け」…100～120g
- 「根菜のしょうゆ漬け」の漬け汁…大さじ1
- サラダ油…小さじ1
- 好みで七味とうがらし
「根菜のしょうゆ漬け」…100～120g
「根菜のしょうゆ漬け」の漬け汁…大さじ1
サラダ油…小さじ1
好みで七味とうがらし
「根菜のしょうゆ漬け」の漬け汁…大さじ1
サラダ油…小さじ1
好みで七味とうがらし
作り方
- 「根菜のしょうゆ漬け」は大きければ食べやすく切る。
- フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、１を約2分炒める。「根菜のしょうゆ漬け」の漬け汁大さじ1を加え、汁けがなくなるまで炒める。器に盛り、好みで七味とうがらしをふっても。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小田真規子
- 小田真規子（おだまきこ）
料理研究家・栄養士。1998年に独立し、様々な食のニーズに応える「スタジオナッツ」を設立。多くの雑誌にレシピを発表するほか、テレビ出演、レシピ本の出版、企業へのアドバイスやレシピ開発に携わる。広告用料理のフードコーディ―ネートの実績も多数。誰もが作りやすく、健康に配慮したおいしい家庭料理をモットーに活動の場を広げている。
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