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ツナ入りキャロットラペのっけパン

時短でラク

ツナ入りキャロットラペのっけパン

免疫力を上げる！朝の腸活のっけパン

ツナの程よい塩け＆カレーマヨであとを引く味わいに

10分

１人分：

391kcal

2.0g

材料（２人分）

  • 食パン(6枚切り)

    2枚

  • ツナ缶

    小1缶(約70g)

  • にんじん

    1本

  • くるみ(食塩不使用、ロースト)

    適量

  • カレーマヨ〈混ぜる〉

  • 　・マヨネーズ

    大さじ1

  • 　・カレー粉

    小さじ1/4～1/2

  • 塩、酢、オリーブ油

作り方

  1. 1

    にんじんは皮むき器で縦に薄く削り、ボウルに入れて塩小さじ1/2をふる。軽くもんで約5分おき、水けを絞る。酢、オリーブ油各大さじ1と、ツナを缶汁をきって加え、混ぜる。

  2. 2

    パンにカレーマヨをぬって１をのせ、くるみを手で細かく割って散らす。

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大島菊枝 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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