北京ダック風のっけパン
時短でラク
242kcal
2.3g
3min
材料（２人分）
食パン(6枚切り)…2枚
焼き豚(市販品、切り落とし)…60～80g
きゅうり…1本
白いりごま…適量
はちみつみそ〈混ぜる〉
・はちみつ、みそ…各小さじ2
・しょうゆ…少々
焼き豚(市販品、切り落とし)…60～80g
きゅうり…1本
白いりごま…適量
はちみつみそ〈混ぜる〉
・はちみつ、みそ…各小さじ2
・しょうゆ…少々
作り方
- パンは縦横半分に切る。きゅうりは長さを4等分に切り、縦薄切りにする。パンにはちみつみそをぬり、きゅうり、焼き豚を順にのせ、ごまをふる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
お料理メモ
はちみつに含まれるオリゴ糖や、発酵食品のみそは善玉菌の餌になります。また、みそのよい菌は腸にとどまらないので、毎日とるのがおすすめ。
※はちみつを使っているので、1歳未満のお子さんには食べさせないでください。
食材の扱い方・ポイント
- きゅうり
- サラダ・漬けもの、酢のものと、みずみずしい食感で涼を楽しむきゅうりは、もっともなじみの深…
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