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北京ダック風のっけパン

時短でラク

北京ダック風のっけパン

免疫力を上げる！朝の腸活のっけパン

コクのあるはちみつみそと焼き豚で、止まらなくなるおいしさ

3分

１人分：

242kcal

2.3g

材料（２人分）

  • 食パン(6枚切り)

    2枚

  • 焼き豚(市販品、切り落とし)

    60～80g

  • きゅうり

    1本

  • 白いりごま

    適量

  • はちみつみそ〈混ぜる〉

  • 　・はちみつ、みそ

    各小さじ2

  • 　・しょうゆ

    少々

作り方

  1. 1

    パンは縦横半分に切る。きゅうりは長さを4等分に切り、縦薄切りにする。パンにはちみつみそをぬり、きゅうり、焼き豚を順にのせ、ごまをふる。

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大島菊枝 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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2023年9月号
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お料理メモ

はちみつに含まれるオリゴ糖や、発酵食品のみそは善玉菌の餌になります。また、みそのよい菌は腸にとどまらないので、毎日とるのがおすすめ。

※はちみつを使っているので、1歳未満のお子さんには食べさせないでください。

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