「にら」のレシピ

にらたま

卵でふんわりとじて

• 232kcal
• 塩分控えめ、時短

にら納豆

しらすがおいしさの決め手

• 46kcal
• 時短

にらだれ

パンチのきいた香味だれ

• 55kcal
• 時短

にらスパゲッティ

お店では味わえない家庭ならではの味

• 648kcal
• -

にらの酢みそがけ

ゆでたにらの甘みと香りを味わいたい

• 44kcal
• 時短

にら餃子

桜えびからうまみが出る

• 359kcal
• 塩分控えめ

にらたま

甘辛じょうゆはあとからかけてきれいな卵色に

• 242kcal
• 塩分控えめ、時短

にら玉

だし汁を調整して好みのやわらかさに

• 107kcal
• 時短

にら玉

食欲をそそるにらの風味と、やさしい卵の甘み

• 287kcal
• 時短

にらやっこ

冷ややっこバリエは、いくつあってもうれしい

• 129kcal
• 時短

香味にら

冷ややっこなどのトッピングに

• 56kcal
• 塩分控えめ、時短

にらのおひたし

だししょうゆで本格派

• 26kcal
• 時短

にらのジョン

栄養たっぷりおつまみにもいい

• 239kcal
• -

にらの卵焼き

ピリ辛がポイントのニラタマ

• 81kcal
• 時短

にら納豆

にらの香りが食欲をそそる

• 98kcal
• 塩分控えめ、時短

にらのナムル

さっとゆがいて食べやすく

• 66kcal
• 時短

にら餃子

にらや香味野菜をたっぷり混ぜ込んで

• 436kcal
• -

にらの卵焼き

炒めたにらがこうばしい

• 77kcal
• 時短

にら餃子

• 33kcal
• 塩分控えめ、時短

にらチヂミ

まずは基本のチヂミを。１種類の野菜でもこんなにおいしい！

• 204kcal
• 塩分控えめ、時短