レシピ 「れんこん(小)」のレシピ

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れんこんのえびはさみ揚げ

れんこんのえびはさみ揚げ

うすいころもだから初めてさんでもカラリと揚がる

  • カロリー 548kcal
  • カロリー 塩分控えめ
れんこんのカレーきんぴら

れんこんのカレーきんぴら

太めに切って、油の吸収を抑える

  • カロリー 69kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
れんこんの中華炒め

れんこんの中華炒め

豆板醤をきかせてピリ辛仕上げ

  • カロリー 90kcal
  • カロリー 時短
豚肉のれんこんサンド焼き

豚肉のれんこんサンド焼き

ご飯が進む、しょうが焼き風味

  • カロリー 360kcal
  • カロリー 時短
根菜と豚肉のカレー炒め

根菜と豚肉のカレー炒め

仕上げにしょうゆをたらし、最後にバターで風味づけ

  • カロリー 310kcal
  • カロリー -
れんこんと牛肉のピリ辛炒め

れんこんと牛肉のピリ辛炒め

豆板醤は炒めて香りを引き出します

  • カロリー 262kcal
  • カロリー -
れんこんのみそきんぴら

れんこんのみそきんぴら

みそとごまでコクのある味

  • カロリー 155kcal
  • カロリー 時短
れんこんのきんぴら

れんこんのきんぴら

シャキシャキした歯ごたえの

  • カロリー 86kcal
  • カロリー 時短
焼きえびワンタン

焼きえびワンタン

外はカリッ、中はふわっふわの

  • カロリー 441kcal
  • カロリー 塩分控えめ
れんこんのごま煮

れんこんのごま煮

こうばしいごまをたっぷりと

  • カロリー 167kcal
  • カロリー 時短
しいたけとれんこんのガーリックソテー

しいたけとれんこんのガーリックソテー

しいたけの風味を楽しむ

  • カロリー 92kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ごぼうと根菜のいりどり

ごぼうと根菜のいりどり

根菜のうまみたっぷり

  • カロリー 340kcal
  • カロリー -
れんこんのからしあえ

れんこんのからしあえ

甘酢+からしでさっぱりと

  • カロリー 59kcal
  • カロリー 時短
牛薄切り肉の和風シチュー

牛薄切り肉の和風シチュー

かたまり肉のように丸めた牛肉がジューシー

  • カロリー 486kcal
  • カロリー -
手羽れんこん

手羽れんこん

甘辛しょうゆ味にトマトの酸味がよく合う

  • カロリー 301kcal
  • カロリー 塩分控えめ
きんぴられんこん

きんぴられんこん

棒状に切って、歯ごたえアップ

  • カロリー 144kcal
  • カロリー 時短
れんこんの筑前煮

れんこんの筑前煮

短時間でも味がしみこむ

  • カロリー 286kcal
  • カロリー -
レモン風味の甘酢れんこん

レモン風味の甘酢れんこん

さわやかな風味の酢のもの

  • カロリー 61kcal
  • カロリー 時短
れんこんともやしのさっぱりあえ

れんこんともやしのさっぱりあえ

シャッキリした歯ざわりを生かして

  • カロリー 123kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
れんこんの甘酢

れんこんの甘酢

細長く、厚めに切って歯ごたえを楽しむ

  • カロリー 87kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
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