レシピ 「キャベツ(外葉)小」のレシピ

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ミネストローネ

ミネストローネ

食材のうまみを上手に生かして減塩

  • カロリー 82kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豚肉と大根のさっぱり炒め

豚肉と大根のさっぱり炒め

ポン酢+練りわさびであえて仕上げる

  • カロリー 296kcal
  • カロリー 時短
白身魚と野菜のレンジ蒸し

白身魚と野菜のレンジ蒸し

子どもも大好きなみそマヨソースで

  • カロリー 153kcal
  • カロリー -
野菜たっぷりメンチカツ

野菜たっぷりメンチカツ

ひき肉が少なめでもボリューム満点

  • カロリー 516kcal
  • カロリー -
回鍋肉(ホイコーロー)

回鍋肉(ホイコーロー)

手早く炒めて、キャベツもシャキッ!

  • カロリー 432kcal
  • カロリー 時短
豚のしょうが焼き

豚のしょうが焼き

肉に小麦粉をふり、味をよくからませて

  • カロリー 377kcal
  • カロリー 時短
ゆでキャベツの肉みそがけ

ゆでキャベツの肉みそがけ

ゆでただけの野菜とからめて

  • カロリー 53kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
キャベツのからしあえ

キャベツのからしあえ

とろろ昆布とあえて食べる

  • カロリー 27kcal
  • カロリー 時短
グリルとんカツ

グリルとんカツ

サクッとジューシーに焼き上げて!

  • カロリー 474kcal
  • カロリー 時短
甘辛チキン

甘辛チキン

ふんわりハワイ風

  • カロリー 288kcal
  • カロリー 時短
豆腐みそカツ丼

豆腐みそカツ丼

濃厚なごまみそがやみつき

  • カロリー 849kcal
  • カロリー 時短
豆腐カツ

豆腐カツ

豚薄切り肉で豆腐を巻いてコクをアップ

  • カロリー 538kcal
  • カロリー 時短
あさりとミニトマトのボンゴレ

あさりとミニトマトのボンゴレ

バター&しょうゆがかくし味の和風テイスト

  • カロリー 443kcal
  • カロリー 時短
豆腐とツナの和風サラダ

豆腐とツナの和風サラダ

とろとろの半熟卵をのせて

  • カロリー 282kcal
  • カロリー 時短
豚しょうがの豆腐ステーキ

豚しょうがの豆腐ステーキ

しょうがににんにくもプラスしたしっかり味

  • カロリー 431kcal
  • カロリー 時短
メンチカツサンド

メンチカツサンド

ふっくらカツがパンの食感とよく合う!

  • カロリー 720kcal
  • カロリー 時短
キャベツメンチカツ

キャベツメンチカツ

野菜たっぷりでふっくらキャベツメンチカツ

  • カロリー 479kcal
  • カロリー 時短
チャウダー風みそ汁

チャウダー風みそ汁

みそと牛乳の意外なおいしさ

  • カロリー 150kcal
  • カロリー 時短
クリーミーロールキャベツ

クリーミーロールキャベツ

15分ほど加熱するだけで、とろ~り&やわらか

  • カロリー 281kcal
  • カロリー 時短
里いものコロッケ

里いものコロッケ

しいたけのうまみたっぷり和風味

  • カロリー 496kcal
  • カロリー -
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