この組み合わせ自分では思いつかない！簡単＆ヘルシーな大人味のお刺身おつまみ

でも、子どもの病院の送迎や宿題をみたりとあまり余裕のない夕方に、子ども用のメニューとは別におつまみを作るのは面倒なときも…

年齢的にカロリーも気になり、だいたい手抜きなおつまみになってしまっていました。

外食は難しいけど、自分の味ではない新しい味が食べたい…
でも時間はかけられないしカロリーも気になる…と考えていた時に
レタスクラブで「白身魚とスプラウトのザーサイだれ」という私では思いつかないレシピを見たので早速作ってみました。

［材料・2人分 ］
白身魚（刺し身用）　150ｇ
ザーサイ（味つき） 30ｇ
ブロッコリースプラウト 1パック
レモン汁 大さじ1
白いりごま 適量

［ 作り方 ］
（1）白身魚は一口大に切り、ザーサイは粗みじん切りにする。スプラウトは長さを半分に切る。
（2）ボウルに（1）、レモン汁を入れてさっとあえる。器に盛り、白ごまをふる。

調理はとてもシンプルで数分で完成しました。

さっぱりですがお酒に合う味！
これなら罪悪感なく食べられそうです笑

ザーサイを使ったメニューってあまり思いつかなかったのですが、こんな使い方もできるんですね。
そういえば、ブロッコリースプラウト初めて買いました。
思っていたよりシンプルな味で他の料理にも使いやすそう…
栄養が豊富なので、今度子どもたちの料理にも入れてみようかな。

作＝モンズースー