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ごまあえもカレー風味も！ 酢キャベツの「混ぜるだけ」アレンジ4選【できるから続く！ダイエットレシピ(6)】

#食
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じゃことごまのこうばしさが◎「酢キャベツとじゃこのすりごまあえ」
目次

酢とみりんで、さっぱり仕上げた「酢キャベツ」。おいしいだけでなくダイエット効果も期待できる、超優秀常備菜なんです。

「できるから続く！ダイエットレシピ」連載第6回目は、第5回目に続き、酢キャベツを使った混ぜるだけのアレンジレシピをお届けします！

まずは、酢キャベツの作り方をおさらいしておきましょう！

【画像を見る】よくかむことで食べすぎ防止にも！「とりとキャベツの蒸しサラダ」

酢キャベツ

そのまま食べてもおいしい「酢キャベツ」

［ 材料・作りやすい分量 ］ ＊全量で118kcal/塩分0g
・キャベツ ...1/4個 (約300g)
・米酢 ...3/4カップ
・みりん ...大さじ1
＊米酢は、黒酢やりんご酢に変えても。
＊ここでは、500～600ml入りの保存容器を使っています。
＊酢キャベツは冷蔵室で保存し、3～4日間で食べ切ってください。

［ 作り方 ］
1. キャベツはせん切りにして耐熱の保存容器に入れる。


2. 小鍋に米酢、みりんを入れて中火にかけ、ひと煮立ちさせる。


3. 2が熱いうちに1に注ぎ入れて混ぜる。途中ひと混ぜして約30分おいてなじませる。



次ページ：ごまあえにカレーマリネも！ アレンジ無限大♪(2/2)

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Information

▶できるから続く！ ダイエットレシピ連載一覧
詳しいレシピはこちら！
・酢キャベツ
・酢キャベツのしば漬けあえ
・酢キャベツと豆のカレーマリネ
・酢キャベツとじゃこのすりごまあえ
・酢キャベツとかにかまのサラダ



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雑誌レタスクラブ 2021年1月号 できるから続くダイエットレシピ 酢キャベツ カレー粉 ごまあえ かにかま レシピ 時短 簡単

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