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産後太りの救世主!? 白米のかわりに○○をおかずのお供にすれば大幅糖質オフ！：インスタで人気のウラクさんが【やってみた】
こんにちは、産後ダイエットが一向に進まないウラクです。
妊娠中を除いて、過去最高の体重を更新しています。
出産する前は、営業職で外回りをしていた為か、好きなだけ食べてもそれほど体重は増えませんでした。
ところが産後、一日子どもと一緒だとどうでしょう。
一日の歩数は以前の半分以下。
そしてなかなか思いっきり運動もできないものです。
授乳マジック（授乳中は体重が減る）も終わり、できるのはちょっとしたストレッチや筋トレくらい。
でも食べる量は変わらない。
変わらないどころか、むしろ増えてるかもしれません。
だって冷蔵庫がいつもそばにいるから。
子どもの食べ残しも食べちゃうから。
あと好きなもの作れちゃうし。
悲しいかな体重は増加の一途をたどるばかり。
そんな状況を打破すべく、最近はごはんの量を少なめにしていました。
なんでも白いご飯150g（茶碗1杯分）には55gもの糖質が含まれているんだとか。
これがやっぱり物足りなくて…
そんな時に見た、6月号のレタスクラブの表紙には…
糖質オフのダイエットの大きな見出し。
そのなかでも「ごはんに代わるおかずのお伴見つけました！」のページに思わず見入ってしまいました。
そこで紹介されていたのがこの「キャベツの温玉納豆丼」。
ごはんのかわりにキャベツを使うことで、糖質は5.8g、白いご飯の-49.2gです！
納豆と温玉のおかげで食べごたえもあるし、レンジ加減でかさを減らすとたくさん食べられます。
一食こういった「フェイクごはん」に置き換えるのもいいかもしれません。
6月号のレタスクラブには、他にも糖質オフでおいしいメニューが盛りだくさんでした。
カロリーの消費が難しければ、食べるものを工夫すればよかったんですね。
目指せ、スリム美人。
作＝ウラク
▶インスタ：
ulaq_twins▶Twitter：
@ulaq_twins0907Information
■著者：ウラク
2015年に二卵性の双子（姉弟）を出産。双子との毎日を綴る育児絵日記をインスタグラムで公開し、フォロワーは7万人を超える。
■出典：『レタスクラブ』5/25発売号 家族も喜ぶ「やせごはん」！
※最新の『レタスクラブ』（25日発売）で気になった記事を、人気ブロガーが試してみる・やってみる連載「Webレタス隊」、ちょこちょこ更新されるので見に来てくださいね！
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2015年に二卵性の双子（姉弟）を出産。双子との毎日を綴る育児絵日記をインスタグラムで公開し、フォロワーは7万人を超える。
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