え！いかにも高カロリーなチーズタッカルビを食べて痩せるとは！？

ダイエットするぞするぞと思いながら食欲に負け続けた3年間。

今では立派なおデブ。

これは本気でダイエットしなきゃいけないな。

という事で今回は

【やせレシピ】から

【チーズタッカルビ】

を作ってみました。

作り方はこちら

【材料2人分】

とりももから揚げ鶏肉　250グラム

長ネギ　1/2本

エリンギ　大1パック（約130グラム）

白菜キムチ　50グラム

●あわせ調味料

ピザ用チーズ　20グラム

トマトケチャップ　大さじ1

しょうゆ　大さじ1/2

【作り方】

1.ねぎは3ミリ幅の斜め切りにする。エリンギは大きめの1口大に切る。キムチは大きければ食べやすく切る。

2.フライパンに鶏肉を皮目を下にして入れ、中火で約3分焼く。焼き色がついたら上下を返し、ねぎ、エリンギを加えてしんなりするまで2～3分炒める。

3.キムチ、合わせ調味料を加え、ピザ用チーズが溶けるまで炒める。

入れる材料が多くないので切るのもささっとできたし、からあげ用の鶏肉を使えば元々切れているので簡単に作れました。

一見、こんなカロリーの高そうなもの食べて大丈夫なの？と心配になりますが

食べないダイエットよりしっかりバランス良く食べれて健康的に痩せれそうな予感！

私はあまりにおデブなので、ご飯抜きでチーズタッカルビのみ食べましたが、ご飯なくても大満足。

チーズとキムチと鶏肉って最高に合いますね。

やせレシピなのに美味しくて大満足でした。

皆さんも夏に向けてやせレシピ試してみてはいかがでしょうか？

作＝吉木ゆん