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ダイエットの味方！ うまみたっぷりのねぎだれ×とりむね肉5選
蒸しどりのねぎだれがけ
とり肉はところどころフォークで刺し、耐熱皿に入れたら調味料をかけて加熱していきます。粗熱がとれたら食べやすい大きさに裂きましょう。
ゆでどりのねぎだれがけ
とり肉は水からゆで、沸騰したら火を止めて余熱で火を通します。にんにくやしょうがを水に加えることで、より食欲をそそる香りに。
蒸しどりのザーサイねぎだれ
ザーサイにねぎと調味料を混ぜるだけで、風味のよいたれが完成。電子レンジを使えば10分で調理できるので、忙しい日のメインにも◎
とりむね肉の皮には脂質が多く含まれているのが特徴。ダイエットレシピに使用する際は、あらかじめ取り除いておくのがおすすめです。
Information
詳しいレシピはこちら！
・ねぎどり
・水晶どりのねぎ塩だれ
・蒸しどりのねぎだれがけ
・ゆでどりのねぎだれがけ
・蒸しどりのザーサイねぎだれ
ほかにもいっぱい！「とりむね肉」のレシピ
■おうちキャンプ特集はこちらをチェック！
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