“低GI”だからダイエットにも◎ 冷たいおそば5選

2020.07.28

そばサラダ

そばにゆでエビやきゅうりなどをたっぷり入れて、大胆にアレンジ！具材を盛ったら、ドレッシングをかけて召し上がれ。

【画像を見る】そばとゆでエビが絶妙にマッチ！「そばサラダ」

アボカドマヨそば

そばは包丁で食べやすい大きさにカットしてからゆでていきます。あとはマヨ風味のソースを作り、そばと混ぜ合わせたらできあがり。

「アボカドマヨそば」

鉄火そば

まぐろの刺し身をのせた、海鮮風味の華やかなメニュー。お好みの量のめんつゆをかけるだけで、おいしくいただけます。

「鉄火そば」

長いもののっけそば

長いものみそ漬けを具材にすることで、ボリューム感のあるそばが作れます。青じそのせん切りによって風味よく仕上げましょう。

「長いもののっけそば」

どのレシピもさっぱりとした味つけとなっているので、暑くて食欲がない日にもうってつけ。箸がどんどん進んじゃうので、食べすぎには注意してくださいね♪

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Information

詳しいレシピはこちら！
・すだちそば
・そばサラダ
・アボカドマヨそば
・鉄火そば
・長いもののっけそば

ほかにもいろいろ！「冷たいそば」のレシピ

■おうちキャンプ特集はこちらをチェック！

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そば低カロリー麺冷やし麺レシピダイエット

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