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1杯から始める腸活！ヨーグルト＋食物繊維の「美腸ジュース」
［1人分］134kcal
[ 材料・2人分（約400ml） ]
プレーンヨーグルト……１カップ
にんじん……1/2本
ブルーベリー……100g
はちみつ……大さじ１
[ 作り方 ]
１．にんじんは皮つきのまま薄い輪切りにする。
２．ミキサーにヨーグルト、にんじん、ブルーベリーの順に入れ、はちみつを加え、なめらかになるまでかくはんする。
にんじんは皮つきでさらに食物繊維たっぷり
ヨーグルトとにんじんとパイナップルの美腸ジュース
［1人分］135kcal
[ 材料・2人分（約600ml ）]
プレーンヨーグルト……１カップ
にんじん……1/2本
パイナップル……正味100g
はちみつ……大さじ１
[ 作り方 ]
１．にんじんは皮つきのまま薄い輪切りにする。パイナップルは一口大に切る。
２．ミキサーにプレーンヨーグルト、にんじん、パイナップルの順に入れ、はちみつを加え、なめらかになるまでかくはんする。
Information
詳しいレシピはこちら！
・ヨーグルトとバナナと青じその美腸ジュース
・ヨーグルトとにんじんとブルーベリーの美腸ジュース
・ヨーグルトとにんじんとパイナップルの美腸ジュース
▼『体にいい安うま食材vol.2ヨーグルト』記事一覧はこちら▼
・ヨーグルトとバナナと青じその美腸ジュース
・ヨーグルトとにんじんとブルーベリーの美腸ジュース
・ヨーグルトとにんじんとパイナップルの美腸ジュース
▼『体にいい安うま食材vol.2ヨーグルト』記事一覧はこちら▼
『体にいい安うま食材vol.2ヨーグルト』
栄養効果が注目され、さまざまな乳酸菌ドリンクやヨーグルトが出ていますが、結局飽きていませんか？ この本では、温めることで乳酸菌をより活性化させるホットヨーグルトのレシピをはじめ、肉や魚と組み合わせて、ヨーグルトがたっぷり摂れるおかずや美腸ドリンクなどを紹介。毎日のヨーグルト習慣で、ウイルスやアレルギーに立ち向かう強いからだを手に入れよう！
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