- 1
-
2
この記事に共感したら
こんなにバリエーションが！？ダイエットの強い味方「味つけ卵」4選
梅卵
梅の酸味で卵のおいしさが引き立つ
【材料と作り方】（作りやすい分量・4 個分）
＊1個分 81kcal／塩分0.8g／糖質0.4g
梅干し大1個は種を除いてたたく。水大さじ2、塩少々と混ぜ、ゆで卵4個を漬ける。
オイスター卵
満足感のあるうまみたっぷりテイスト
【材料と作り方】（作りやすい分量・4 個分）
＊1個分 85kcal／塩分0.8g／糖質1.0g
オイスターソース大さじ1、しょうゆ小さじ1/2を混ぜ、ゆで卵4個を漬ける。好みでしらがねぎを添えても。
しょうがみそ卵
しょうがの風味がキリッごま油でコクをプラス
【材料と作り方】（作りやすい分量・4 個分）
＊1個分 99kcal／塩分0.8g／糖質1.1g
みそ、水各大さじ1、ごま油、おろししょうが各小さじ1を混ぜ、ゆで卵4個を漬ける。
【レタスクラブ編集部】
調理/重信初江 撮影/邑口京一郎 スタイリング/阿部まゆこ 栄養計算/スタジオ食
＜レタスクラブ18年1月号より＞
Information
本ページはアフェリエイトプログラムによる収益を得ています
おすすめ読みもの(PR)
プレゼント応募
プレゼント企画
「「ノザキのコンビーフ(80g×6 個)」」
そのままでも調理してもおいしいから、ローリングストックに最適！
メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く!
新規会員登録する
読みものランキング
読みものランキングをもっと見る
レシピランキング
レシピランキングをもっと見る
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細