- 1
-
2
この記事に共感したら
ゆる糖質オフにぴったり！家にある調味料で簡単に作れる「味つけ卵」4選
ナンプラー卵
ほんのり香るにんにくがポイント
【材料と作り方】（作りやすい分量・4 個分）
＊1個分 82kcal／塩分0.6g／糖質0.4g
ナンプラー小さじ1、おろしにんにく小さじ1/3を混ぜ、ゆで卵4個を漬ける。好みでパクチーを添えても。
カレー卵
さっぱりピクルス風
【材料と作り方】（作りやすい分量・4 個分）
＊1個分 83kcal／塩分0.6g／糖質0.4g
穀物酢、水各大さじ1、カレー粉小さじ1、塩小さじ1/4を混ぜ、ゆで卵4個を漬ける。
粒マスタード卵
まろやか卵にマスタードのアクセント
【材料と作り方】（作りやすい分量・4 個分）
＊1個分 111kcal／塩分0.6g／糖質0.3g
オリーブ油大さじ1、粒マスタード小さじ1、塩小さじ1/4を混ぜ、ゆで卵4個を漬ける。
【レタスクラブ編集部】
調理/重信初江 撮影/邑口京一郎 スタイリング/阿部まゆこ 栄養計算/スタジオ食
＜レタスクラブ18年1月号より＞
Information
本ページはアフェリエイトプログラムによる収益を得ています
おすすめ読みもの(PR)
プレゼント応募
プレゼント企画
「「ノザキのコンビーフ(80g×6 個)」」
そのままでも調理してもおいしいから、ローリングストックに最適！
メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く!
新規会員登録する
読みものランキング
読みものランキングをもっと見る
レシピランキング
レシピランキングをもっと見る
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細