- 1
-
2
ピリ辛味で食欲アップ! ダイエットにも◎な肉のっけおかずサラダ5つ
ゆで豚サラダ
サルササラダのきゅうりやセロリ、ピーマンは大きさをそろえてカット。食べやすくなるだけでなく、見た目もよく仕上がります。

牛しゃぶしゃぶのエスニック風サラダ
はるさめと牛肉を1つの鍋でゆでれば時短に! 味が薄まらないよう、ざるに上げたらしっかり湯をきって。

豚肉のタイ風サラダ
豚肉のゆで汁にレモン汁とナンプラー、塩を入れてコクのあるドレッシングに。熱いうちに野菜を加えて全体を混ぜましょう。

豚しゃぶのサルサラダ
赤、緑、黄色と3色そろった彩り豊かな1品。めんつゆ入りでほんのり和のテイストを感じるソースがクセになります。

これ一皿で満足できるおかずサラダは、ダイエットにもぴったりですよ!
文=齋藤久美子
Information
・ゆでどりと豆のサラダ
・ゆで豚サラダ
・牛しゃぶしゃぶのエスニック風サラダ
・豚肉のタイ風サラダ
・豚しゃぶのサルサラダ
ほかにもいっぱい!「サラダのレシピ」をチェック!
■夏バテ解消!夏休みのお昼ごはん特集はこちら!
■我慢しないダイエット特集はこちら!
■サッと作れて食べやすい!夏の麺特集はこちら!
おすすめ読みもの(PR)
プレゼント応募
「貝印「ステンレス フリーサイズ蒸し器 18~24cm用」」
手持ちの鍋にのせるだけ! 手軽に蒸し料理が作れる便利アイテム
メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く!
新規会員登録する
読みものランキング
-
1位「知らない話が始まった…」3人組ママ友の気まずい時間/ママ友トライアングル(1)
-
2位小5の夏に経験した親友の失踪。20年後に出会ったのは、彼女にそっくりな女性で/その叫びは聞こえていたのに(1)
-
3位3歳の子を遺して亡くなった一人娘。70歳の父親が子育てを決意!?/ハルとゲン(1)
-
4位笑顔も何もかも嘘だったんだ。いじめられていたことを4年間隠し続けていた娘/家族全員でいじめと戦うということ。(1)
-
5位「この家買わない!?」散歩中に見かけたあまりにレトロ過ぎる家を買おうとする夫
読みものランキングをもっと見る
レシピランキング
レシピランキングをもっと見る
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細


