豚しゃぶのサルサラダ

391kcal
1.8g
豚しゃぶのサルサラダ
豚しゃぶのサルサラダ

夏は豚肉で勝負だーっ!!

マロンさんのレシピ

野菜たっぷりサルサソースでサルサラダ

材料(2〜3人分)

豚ロースしゃぶしゃぶ用肉…250g
水菜…適宜
セロリ…1/2本
青じそ…2〜3枚
サルサソース
 ・トマト…1個
 ・ホールコーン缶…小1/2缶(約60g)
 ・玉ねぎのみじん切り…1/4個分
 ・おろしにんにく…少々
 ・めんつゆ(ストレート)…大さじ2〜3
 ・しょうゆ、酢…各大さじ1
 ・砂糖…小さじ1
 ・塩、粗びき黒こしょう…各少々
 ・オリーブ油…大さじ2
 ・好みでタバスコ…少々

作り方

  1. サルサソースを作る。トマトはへたのつけ根にぐるりと包丁を入れてへたを取る。沸騰した湯にトマトを入れ、皮が破れたら冷水にとり、皮をむいて1cm角に切る。ほかの材料とともに混ぜ合わせ、冷蔵庫でよく冷やす。
  2. 水菜は4〜5cm長さに切る。セロリは筋を除いて斜め薄切りにし、水にさらしてペーパータオルで水けをふく。青じそはせん切りにする。
  3. フライパンに湯を沸かし、豚肉をさっとゆで、火が通ったら氷水にとって冷やし、ペーパータオルで水けをふく。
  4. 皿に水菜、豚肉、セロリの順に盛り、サルサソースを好みの量かけ、青じそをのせる。よく混ぜて食べる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 今清水隆宏

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