にんにくとオリーブオイルで炒めたしらすが食欲をそそります。卵を割り入れると、見た目も立派な丼に！
熱々ごはんに炒めたソーセージをたっぷりのせて。驚きのビジュアルですが、卵をからめながらスプーンで食べるとこれが絶品！ 子供にも人気です。
ザーサイは粗く刻み、絹ごし豆腐は１cm角にカット。ラー油をかけて、ピリ辛な味を楽しんで。
梅干しとオクラのシンプルな丼は、季節の変わり目で食欲がない日にもおすすめ。オクラは薄い小口切りにしてわさびとめんつゆであえ、残った汁もごはんにかけます。
毎日家族分のごはんを用意するのは大変なこと。たまにはラクに作れるレシピに頼って、息抜きを忘れずに！ 文＝齋藤久美子
■レンジで完成！ボリューム肉レシピ特集はこちら！
■おいしくって体も元気に！発酵食品レシピ特集はこちら！
■我慢しないダイエット特集はこちら！
本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています。
「紀文糖質0g麺詰合せセット」
糖質ゼロ！ 手軽においしく、食物繊維も摂れるヘルシー麺
簡単タコライス
主な食材： 玉ねぎのみじん切り / 合いびき肉
極上ソース焼きそば【by コウケンテツさん】
主な食材： キャベツ / もやし
電子レンジで簡単温泉卵
主な食材： 卵(M)
フライパンチキン南蛮【by コウケンテツさん】
主な食材： 玉ねぎのみじん切り / とりもも肉
サムギョプサル
主な食材： 豚バラかたまり肉 / おろしにんにく
Mizukiさんの新しいじゃがいもレシピお得な価格とそのボリューム感で常備率の高いじゃがいも。人気料理研究家・Mizuki さんの、今どきレシピをたっぷり教わってきました。
