レンジで作るカレー風味のホワイトソースが濃厚！「ドリア風カレーピラフ」

「今すぐピラフが食べたい」。そんなときはチャーハン感覚で作れる炒めるレシピがお助け！　ピラフのおいしさは、バターのコクとブイヨンの風味。本格的なレシピではお米や具材を1度炒めてから、水分を調整して炊き込んで…と手間がかかりますが、あったかご飯を炒める方法でもレシピ次第でコクのある味わいに。「ドリア風カレーピラフ」もその１つ。何がドリア風かというと、仕上げにとろ～り濃厚なカレー風味のホワイトソースをかけるんです。しかもこのホワイトソース、レンジで作れます。このレシピを覚えたら、ほかの料理にも応用できますよ！

ドリア風カレーピラフ

【材料・2人分】
ウインナソーセージ…3本、ピーマン…小2個、にんにくのみじん切り…1/2片分、玉ねぎのみじん切り…小1/2個分、温かいご飯…茶碗2杯分強(約400g)、カレーソース（牛乳…1カップ、バター…15g、小麦粉…大さじ2、カレー粉…小さじ1/2、塩…小さじ1/4）、サラダ油、塩、カレー粉、ウスターソース、粗びき黒こしょう

【作り方】
1.ピーマンは1cm四方に切り、ソーセージは1cm幅に切る。

2.カレーソースを作る。耐熱ボウルに小麦粉、カレー粉、塩を入れて混ぜる。牛乳を少しずつ注ぎながら、なめらかになるまで溶きのばす。

3.ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（500w）で約2分加熱する。いったん取り出してバターを加え、よく混ぜて溶かす。再びふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分加熱する。取り出してよく混ぜる。

4.ピラフを作る。フライパンに油小さじ2とにんにくを入れて火にかけ、香りが立ったら玉ねぎ、ソーセージ、ピーマンを順に加えて炒める。

5.油がまわったら、塩小さじ1/4、カレー粉大さじ1/2を加え、なじむまで炒め合わせる。

6.ご飯を加えてほぐしながら炒め、ウスターソース大さじ１　1/2も加えて炒め、塩、こしょうで味をととのえる。器に盛り、３をかけ、こしょう適宜をふる。
（1人分671kcal、塩分3.7g　調理／枝元なほみ　栄養計算／スタジオ食）

※電子レンジは500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

なにかと重宝するウインナーソーセージ。保存は2～4℃が理想とされているので、冷蔵庫のチルド室に入れておくと安心です。開封後、余ったものはラップで包むなどして密閉保存を。一度開けてしまうと日持ちしないので、すぐに使わない場合は冷凍保存がおすすめです。

文=齋藤久美子