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「食物繊維の塊」「朝からスッキリ」SNSで話題のやせフード「ファイバーボール」はどう作る？
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ファイバーボールのおいしい食べ方は他にもいろいろ。まだあるおすすめのアイデア4つをご紹介します。
根菜ときのこのみそ煮風デトックススープ
ファイバーボールに大根やにんじんなどの食物繊維が豊富な根菜を合わせた、最強ファイバースープ。野菜はオリーブ油で炒めてから煮て、コクを引き出して。
豆のミネストローネ風デトックススープ
コンソメスープとトマトケチャップでミネストローネ風に仕上げても◎。豆にも食物繊維が豊富に含まれています。
豆乳風味の中華デトックススープ
とりがらスープに豆乳を加えたまろやかなスープは、旨みたっぷり！ 仕上げにごま油をたらして風味づけを。
韓国チゲ風デトックススープ
暑い日におすすめなのが、ピリッと刺激のあるこの1杯。白菜キムチと野菜をどっさり入れて、ビタミンやミネラルも一緒に補給しましょう！
腸内環境を改善すると、体の調子も整うもの。最近疲れを感じている人も、ぜひ試してみて下さい！
文＝齋藤久美子（栄養士）
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