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夏休みのひんやりおやつは、ヨーグルトで作るとヘルシー！

#食
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ヨーグルトのひんやりスイーツは他にもいろいろ。まだあるおすすめのアイデア4つをご紹介します。

材料4つで！


キーウィのヨーグルトジュース

キーウィ、ヨーグルト、砂糖、氷、水をミキサーにかけたヘルシードリンク。大人はグリーンカルダモンパウダーを入れて清涼感をプラスしてみて！

【画像を見る】ビタミンたっぷり！「キーウィのヨーグルトジュース」


ヨーグルトチーズケーキ

クリームチーズに砂糖・ヨーグルト・粉ゼラチンを混ぜて、冷蔵庫で冷やし固めれば、あっさり爽やかなグラスデザートに。ビスケットのサクサク食感も楽しい！

「ヨーグルトチーズケーキ」


マンゴーヨーグルトシェイク

子どもに人気のシェイクも、保存袋を使えばミキサーいらず。まず半解凍にした冷凍マンゴーを保存袋に入れて粗く押しつぶし、さらにバニラアイス、ヨーグルト、牛乳を順に加えて軽くもんでなじませます。

「マンゴーヨーグルトシェイク」


ベリーヨーグルトシャーベット

使うのはヨーグルト、はちみつ、ブルーベリージャムの3つ。30分～1時間おきに取り出して全体を混ぜ、なめらかな口当たりに仕上げて。

「ベリーヨーグルトシャーベット」


どれもシンプルな材料で作れるものばかり。子どもと一緒に作れば、おやつ時間がさらに楽しみになりそうですね。

文＝齋藤久美子（栄養士）

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