簡単だから1日1パックを飽きずに楽しめる！あえるだけ納豆バリエ

2022.09.26 12:30

公開

2022.09.26 13:20

更新

納豆のあえものは他にもいろいろ。まだあるおすすめのアイデア4つをご紹介します。

▽とりむね肉で1品

納豆ののりあえ

納豆にのりのつくだ煮・ちりめんじゃこ・白いりごまをよく混ぜるだけ。つくだ煮の甘みとじゃこの香ばしさがやみつきになる一品です。好みで練りからしを添えて。

「納豆ののりあえ」

甘みそゆず納豆

ゆずが旬の時期はゆずの搾り汁と甘みそ（みそ・砂糖）を混ぜて、爽やかな風味を楽しんでみて。仕上げにゆずの皮を細切りにして添えると、品のある盛りつけに。

「甘みそゆず納豆」

粘りキムチ納豆

キムチと納豆、ダブルの発酵パワーで栄養満点！　粗みじんにしたキムチとともに砂糖を少量混ぜて、粘りとコクをアップさせて。好みでラー油をかけてどうぞ。

「粘りキムチ納豆」

めかぶ納豆

めかぶには食物繊維がたっぷり。発酵食品は食物繊維と一緒に取ると効果的なので、とてもいい組み合わせです。ポン酢をかけてさっぱりと味わって。

「めかぶ納豆」

「今日はどんな味つけにしようかな」。味のバリエーションを知ることで毎日の納豆生活が楽しくなりますよ！

文＝齋藤久美子（栄養士）

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