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つるっとしたのどごしが◎ ヘルシーなところてんのサラダ5選

#食
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ところてんの中華サラダ


ポン酢じょうゆとごま油で簡単に味つけできるのが魅力。きゅうりは食感がよくなるように、斜め薄切りにして使用しましょう。

【画像を見る】簡単レシピだからうれしい！「ところてんの中華サラダ」


きゅうりとところ天のじゃこサラダ


ところてんをメインに使っていて、カロリーは驚きの25Kcal。きゅうりの食感とじゃこの塩けが味のアクセントとなっています。

「きゅうりとところ天のじゃこサラダ」


ところてんサラダ


ミニトマトは包丁で傷をつけ、熱湯にくぐらせてから冷水に入れると皮がきれいにむけます。具材を器に盛りつけたら、ドレッシングをかけるだけで完成。

「ところてんサラダ」


ゴーヤーの梅ところてんあえ


ところてんにゴーヤーを加えてシャキシャキ感をプラス！ ゴーヤーは塩をふってもみ、さっと水で洗ってざるに上げておきます。

「ゴーヤーの梅ところてんあえ」


ところてんには食物繊維が豊富に含まれているので、お通じの悩みを抱えている人にもうってつけ。おいしいサラダを毎日の食事に取り入れて、デトックスを狙ってみてはいかがでしょう？

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詳しいレシピはこちら！
・夏野菜とところてんのサラダ
・ところてんの中華サラダ
・きゅうりとところ天のじゃこサラダ
・ところてんサラダ
・ゴーヤーの梅ところてんあえ

ほかにもいっぱい！「ところてん」のレシピ

■ダイエット特集はこちらをチェック！

しっかりおいしく食べて、きれいになれる！


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ところてん 低カロリー サラダ ヘルシー レシピ

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