更年期の読みもの

#美容・健康

まぶたを閉じたり開いたりするのも筋肉！ 「目のグーパー運動」で目の周りも鍛えましょう／大人ピラティス（4）

#美容・健康

猫背が四十肩・五十肩の原因に!? 肩周りの土台と関節内のスペースをあるべき場所に戻そう／大人ピラティス（3）

#美容・健康

「歩くのが疲れやすい」のは下半身の衰えが原因？ お尻から足の筋肉をつけて日常生活をラクに／大人ピラティス（2）

#美容・健康

痛みを感じる部分だけでなく、連動している筋肉が重要？ 腰痛や股関節痛の要因をほぐすピラティス／大人ピラティス（1）

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自分の小さな「変化」に気付くことが大事！更年期以降を元気に過ごすためのヒント

PR #美容・健康

きちんと知れば更年期は怖くない！体のケアで女性ホルモンの乱れを和らげる

#美容・健康

更年期症状に関する調査、7割が「これまでに更年期症状の悩みで医療機関を受診したことがない」と回答

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【もやもや不調座談会】加齢のせいだけじゃない⁉　不眠から白髪まで、「もやもや不調」の原因＆対策をズバリ診断！

#美容・健康

そのプチ不調、もしかしたら更年期症状かも!? ライフステージの一時期を無理に我慢しない社会を！

#美容・健康

突然の更年期症状に、あなたならどうする！？５１歳のへとへと体験&治療リポート

#美容・健康

手にも更年期障害!? 中高年女性に多いズキズキと痛む手指を、しっかり保護して予防セルフケア

#美容・健康

【30代から注意】疲れ、イライラ、眠りが浅い…。知っておこう！女性ホルモンのゆらぎ「プレ更年期」

#美容・健康

世界初で実証された、女子に嬉しいストレッチ効果