かぶの葉のふりかけ
267kcal
4.6g
材料(作りやすい分量)
かぶの葉…4個分(200g)
ちりめんじゃこ…15g
削りがつお…小1袋(約3g)
揚げ玉…1/2カップ
めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1
・ごま油、塩
ちりめんじゃこ…15g
削りがつお…小1袋(約3g)
揚げ玉…1/2カップ
めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1
・ごま油、塩
作り方
- かぶの葉は1cm幅の小口切りにする。
- フライパンにごま油大さじ1を強火で熱し、かぶの葉を入れて炒める。
- しんなりとしたら、めんつゆ、塩少々で調味し、ボウルに取り出してそのままおき、さます。
- ちりめんじゃこ、削りがつお、揚げ玉を加えてさっと混ぜる。
●保存容器に入れ、冷蔵庫で約4日間保存可能。ご飯にかけて食べて。
火から下ろしてさまし、揚げ玉を加えるとコクがアップし、よりご飯が進む味に。揚げ玉の食感も楽しめる。
※カロリー・塩分は全量での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
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