豚のりんご照り焼き

326kcal
2.6g
25min
豚のりんご照り焼き
豚のりんご照り焼き

河合真理さんのレシピ

りんごの効果で肉がやわらかくなる

材料(2人分)

豚ロースとんカツ用肉…2枚
りんご…1個
レモン汁…小さじ1
白ワイン…大さじ1
チンゲン菜のしょうが煮(チンゲン菜2株、しょうがの薄切り2〜3枚、だし汁1/2カップ、塩小さじ1/3、酒大さじ2)
・塩、しょうゆ

作り方

  1. 豚肉は塩少々をふって4〜5分おく。りんごは飾り用に輪切り1枚を取り、残りは皮をむいてすりおろす。
  2. おろしたりんごとしょうゆ大さじ4を合わせて豚肉を20分以上漬ける。飾り用の輪切りのりんごは芯(しん)を除いて耐熱皿に並べ、ワイン、レモン汁をかけ、ラップをかけて電子レンジで30秒〜1分加熱し、1.5〜2cm幅に切る。
  3. 2の豚肉を温めたグリルで焼く。片面を焼き、返してもう片面を焼いている途中で2の飾り用のりんごを並べてのせ、さらに約5分焼く。
  4. 付け合せのチンゲン菜のしょうが煮を作る。チンゲン菜は葉を1枚ずつはがして長さを3等分し、ほかの材料とともにひと煮立ちさせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

河合真理
料理研究家、フードコンサルタント。斬新なアイデアを取り入れた和食ベースの料理が人気。祖母は料理研究家の草分けの一人であった阿部なを氏。著書には「迷宮レストラン―クレオパトラから樋口一葉まで」(日本放送出版協会)など。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 今清水隆宏

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