ブルーベリーとピーナッツバターのサンド

462kcal
1.7g
ブルーベリーとピーナッツバターのサンド
ブルーベリーとピーナッツバターのサンド

フルーツたっぷり、スイートなサンド

材料(2人分)

バナナ…1本
ブルーベリージャム…大さじ1
ピーナッツバター…大さじ1
食パン(6枚切り)…4枚

作り方

  1. バナナは3cm厚さの輪切りにする。
  2. 食パン1枚にブルーベリージャム、もう1枚にピーナッツバターを薄くぬる。どちらかのパンの一面にバナナを均等に並べ、もう1枚のパンを重ねる。同様にもう1つ作る。
    バナナは厚さを均一に切り、均等に並べる。こうすることで、切ったときにきれいな断面に仕上がる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

野口真紀
野口真紀
料理研究家。料理雑誌の編集者を経て、料理研究家へ転身。簡単で作りやすく、栄養や健康に配慮した家庭料理が人気。著書に「きょうのごはん」「きょうの一汁二菜」「きょうのおつまみ」(すべて主婦と生活社)「ぱらぱらきせかえべんとう」(アノニマ・スタジオ)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
イベント:
ジャンル:
  • 洋食
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

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